problemas de espalda

Ejercicio físico en casa para principiantes.

¿Qué es el ejercicio físico?
Es cualquier movimiento realizado de manera voluntaria por los músculos, en esta se gasta la energía extra, junto con la energía que nuestro cuerpo consume y la que necesita para mantener la actividad basal (dormir, respirar y los diferentes procesos metabólicos). Esta actividad nos ayuda a disminuir las enfermedades que provoca de la falta de la actividad física y nos ayuda a desarrollar nuestra capacidad intelectual.

¿Por qué es importante realizarlo?
Al realizarlo nuestro cuerpo segrega endorfinas, y esto nos ayuda a mejorar nuestro estado de humor y nos aleja de nuestro estado anímico.
Al tener una rutina de actividad física, nuestra mente se despejará del exceso de información negativa y conseguiremos reducir la ansiedad o cualquier otro síntoma depresivo.
Además el ejercicio físico nos ayuda a desarrollar fuerza, elasticidad, resistencia y coordinación, con lo que conseguiremos un bienestar en todo nuestro cuerpo.