Saltar al contenido

¿Qué es  y para qué sirve el yoga?

El yoga pertenece al grupo de terapias holísticas que ayuda a  reconectar el cuerpo a través de la meditación y la respiración.

Conoce más sobre esta técnica oriental  y así mismo en dónde puedes tomar un diplomado para aprender más de esta práctica.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica física que conlleva una concentración fundamental para lograr su objetivo, el cual es reconectar con nuestro ser interior por medio del reequilibrio de la mente y el cuerpo.

A su vez, es necesario mencionar que está actividad recurre a tres pilares fundamentales para lograr su objetivo, los cuales son:

  • Conexión corporal (posturas).
  • Controlar la respiración.
  • Armonizar y calmar la mente (medicación).
relajacion en yoga
Foto: Freepik

¿De qué trata el yoga?

Actualmente, el yoga va más allá que solo actividad, física, puesto que se trata de un estilo de vida que contempla:

  • Ejercicio
  • Respiración
  • Hábitos alimenticios
  • Vida saludable

Por lo que, ya existen instructores certificados, que llevan a los practicantes a realizar el yoga de una manera adecuada, esto sin afectar su enfoque holístico.

Características de esta practica

El yoga, además de ser una práctica milenaria es una actividad con múltiples beneficios, esto debido a sus características, entre las que sobresalen:

  • Dificultad e intensidad de las posturas: conlleva un compromiso mental y físico por parte del practicante, lo cual lo llevara a la armonía energética.
  • Técnicas de precisión: debe trabajarse en sintonía la respiración, relajación, el movimiento y la concentración, lo que llevará a una sesión y práctica efectiva.
  • Orden y secuencia: Tener un orden a la hora de practicar, lo que llevará a una mayor relajación y aprovechamiento de la actividad física y mental.
ejercicio y yoga
Foto: Freepik

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

  • Alivia tensiones
  • Ayuda a tener mejor flexibilidad
  • Ayuda a vivir con una mayor conciencia
  • Brinda un aumento de energía
  • Mejora la calidad del sueño
  • Otorga paz interior
  • Proporciona armonía corporal
  • Reduce ansiedad y estrés
  • Sirve para perder peso
  • Tonifica el cuerpo

¿En dónde puedo aprender yoga?

Si te interesa, aprender más sobre esta práctica encaminada a la concentración y meditación, te invitamos a conocer CONAMECA.

Pues allí, un experto en el tema te brindará todos los datos para inscribirte al diplomado de yoga que dará un experto en el tema, quien te enseñará a dominar esta actividad física y mental.

Solicita la información completa